Lojong

Aprenda a meditar de forma simples e treine sua mente com o Lojong. Com meditações guiadas, vídeos animados, timer e um todo um conteúdo baseado nos métodos e tradições consagrados, o Lojong funciona como uma "academia para a mente", onde você irá aprender como trazer a atenção plena para o seu dia e transformar sua mente para que ela possa se tornar mais calma, relaxada e livre, reduzindo a ansiedade e o estresse que costumam estar presentes em nossa rotina.

Meditações guiadas:

Tenha acesso a meditações guiadas baseadas em diversos métodos e tradições, dentre eles o programa CEB, que foi avaliado através de um rigoroso estudo científico realizado pela Universidade de São Francisco, Califórnia. Este estudo revelou uma redução significativa dos graus de depressão, ansiedade e estresse dos participantes em 5 semanas. Além disso, oferecemos as mais diversas práticas guiadas baseadas em programas de mindfulness consagrados.

O Caminho:

Percorra um caminho de dez etapas de introdução a meditação, onde você aprenderá passo a passo como iniciar seu treino da mente de forma gradual.

Vídeos animados:

Acompanhe uma série de vídeos animados que vão apresentar importantes conceitos para o treino da mente, a prática da meditação e para a vida!

Timer:

Você poderá também programar suas meditações silenciosas com o app e escolher o tipo de sino que deseja para sua prática.

Perfil:

Acompanhe seu progresso neste caminho e saiba como anda sua prática no dia a dia através de gráficos e estatísticas diárias.

Insights:

Aprofunde seu conhecimento com a leitura de artigos sobre bem-estar e reflita com citações de grandes professores.

Defina lembretes:

Com o app, você pode definir lembretes de atenção plena durante o dia.

Modo não-perturbe e meditações mesmo offline:

Ouça as meditações guiadas mesmo quando estiver offline e ative o "modo não-perturbe" para silenciar o celular durante as práticas.

Portanto, o objetivo da meditação é transformar a mente. Nós todos temos uma mente e todos podemos trabalhar com ela. Quem toca um instrumento musical tem de treinar até desenvolver seu potencial. Ninguém espera tocar piano sem treino. Por que seria diferente com qualidades em potencial da mente como relaxamento, atenção, foco e compaixão? O Lojong tem como objetivo apresentar este treinamento da forma mais clara possível para que você possa perceber os benefícios em pouco tempo.

Se considerarmos que o benefício potencial da meditação é nos proporcionar uma nova experiência do mundo a cada momento de nossas vidas, então não parece exagero passar pelo menos vinte minutos por dia conhecendo melhor nossa mente e treinando-a para esse tipo de abertura.

O fruto da meditação pode ser descrito como uma felicidade genuína, que não surge do que obtemos do mundo e sim do que trazemos ao mundo, do que cultivamos internamente e oferecemos.

A ciência hoje constata os benefícios da meditação e muitos programas oferecem as práticas de meditação de forma bem estruturada e secular, com efeitos comprovados como redução de estresse e ansiedade, ativação de áreas do cérebro ligadas ao bem-estar e aumento de comportamentos altruístas.

O Lojong tem como objetivo apresentar estas práticas para quem está começando, sempre aliado aos programas que tem suporte de grandes professores, e também buscar conectar as pessoas com professores e professoras qualificados e grupos em suas cidades para que possam avançar com suas práticas, pois isto é fundamental.

Научитесь медитировать просто и тренировать свой ум с Лоджонгом. С управляемые медитации , анимированное видео, таймер и все содержимое на основе установленных методов и традиций, функции Лоджонга как «спортзал для ума» , где вы будете учиться как принести осознанность в свой день и превратить ваш ум так, что она может стать более спокойной, расслабленной и свободной, уменьшая беспокойство и стресс, которые часто присутствует в нашей жизни.

Управляемые медитации:

Получить доступ к управляемым медитациям на основе различных методов и традиций, в то числе программы СЕВ, которая была оценена путем строгого научного исследования, проведенного в Университете Сан-Франциско, штат Калифорния. Это исследование показало значительное снижение степени депрессии, тревоги и стресса участников 5 недель. Кроме того, мы предлагаем самые разнообразные экскурсии практики внимательности на основе установленных программ.

Path:

Прокрутка вниз путь десяти этапов внедрения медитации, где вы узнаете, шаг за шагом, как начать подготовку ума постепенно.

анимированное видео:

Выполните серию анимационных видео, которые будут представлены важными понятиями для тренировки ума, практики медитации и для жизни!

Таймер:

Вы также можете запрограммировать тихие раздумья с приложением и выбрать тип звонка вы хотите для вашей практики.

Профиль

Отслеживание прогресса на этом пути, и знать, как ваша практика на ежедневной основе с помощью графиков и статистики ежедневно.

Insights:

Углубление своих знаний, читая статьи о СПЕ и отражает цитаты из великих учителей.

Установить напоминание:

С помощью приложения, вы можете установить напоминание о внимательности в течение дня.

режим не беспокоить и в автономном режиме даже медитации:

Слушайте управляемые медитации даже в автономном режиме и активировать режим «Не беспокоить», чтобы отключить телефон во время практики.

Таким образом, цель медитации заключается в том, чтобы превратить ум. У всех нас есть ум и каждый может с ним работать. Кто играет музыкальный инструмент должен тренироваться, чтобы развить свой потенциал. Никто не ожидает, что пианино неподготовленными. Почему это отличается с потенциальными качествами ума, как релаксации, внимание, внимание и сострадание? Лоджонг стремится представить эту подготовку как можно более четко, так что вы можете реализовать преимущества в кратчайшие сроки.

Если мы считаем, что потенциальная польза от медитации, чтобы обеспечить новый опыт в мире каждый момент нашей жизни, то без преувеличения можно провести по крайней мере двадцать минут в день, узнавая лучше наш ум и тренировать его к такому роду открытие.

Плоды медитации можно охарактеризовать как подлинное счастье, которое не приходит от этого мы получаем мир, а не принести в мир, чем расти внутренне и предложение.

Наука сегодня отмечают преимущества медитации и многие программы предлагают медитативные практики хорошо структурированного и светского пути, с доказанными эффектами, как снижение стресса и тревог, область активации мозга, связанной с благосостоянием и повышением альтруистического поведения.

Лоджонг стремится представить эту практику на тех, кто только начинал, всегда в союз с программами, которые поддерживают великие учитель, а также стремятся соединить человек с преподавателями и квалифицированными преподавателями и группами в своих городах, чтобы они могли двигаться вперед с их практикой, как это это имеет решающее значение.